調整日二日目はMCTオイル出動

ケトン値は1.4と低値で維持。これはなかなか悩ましいところであって、過去の記録見ると高い数値で維持できている期間があり、その数値はなんと2.5～2.9。今と全然違いますね。なぜこうなるのか。その頃は糖質もあまり制限していなかったし、カロリーも今よりは少し多かったのです。
何が原因か分からないですが、脂肪が燃えていたんでしょうね。で、すごく体も絞れていた。
今はそれが全くできていません。もう原因が分からない。
そろそろケトジェニックを真剣にやり始めようかとまで思っています。
そう、つまり、脂質を吐くほど摂取すること。まあ表現は良くないですが、これを試してみてケトン値が上がったら、これまでの悩みはある程度解決するわけで・・・「脂質が圧倒的に不足していたから」。
ひとまず、今朝はMCTオイル出動しました。夕食では良質の脂を摂りたい・・・今うちの冷蔵庫にあるのは魚、かな。
買ってきてもいいんですが面倒くさい（笑）。帰り道にスーパーがないので、帰宅後にまた出かけることになるのでちょっとしんどいですね。帰宅ついでに寄れるところがあれば最高なんですが。
ひとまず鮭ハラス焼きでも食べてみようかな。チートデイ調整２日目なので、夕食メニューはそれだけになりそう。まあ脂肪分多ければ満腹感あるだろうから大丈夫かな？
昨日、主人と一緒にスタバでコーヒータイム。いま桜の季節なので、ARのサクラベアをゲットしました。かわいくて思わず写真撮ったけど、被写体が良くない。見映えするコーヒーでも頼めばよかったかな・・・。
今朝のご飯はめっちゃヘルシーに野菜とキノコ炒め。しかし写真に撮るとサンチュの緑が毒々しい色合いに・・・何故でしょうか。うまく色調整も出来ないし、ちょっと今日の写真はいただけないですね。